Todos los deportes

MARTHA AGUIAR

He aquí una lista de actividades para aprovechar los beneficios de la costa en todo su esplendor.

REMO. El remo combina las cualidades del atleta íntegro, el trabajo en equipo, la sintonía perfecta con el medio ambiente y la espectacularidad del deporte de alto rendimiento. Los fanáticos dicen que puede ser practicado hasta después de los 70 años. Es ideal para personas con problemas de bronquios, porque la remada de largo aliento permite una gran oxigenación del cuerpo. El bote que se utiliza para iniciarse en el deporte se llama Bote de Paseo, que es más ancho que los botes de mar y no cae hacia los costados. El remero navega acompañado de un timonel.

Club Alemán de Remo, La Guardia 29. Tel 312 0024.

Precio $ 200 al mes. (La Escuela es gratuita)

PESCA. Una caña, una boya y un anzuelo son los elementos necesarios para empezar una rutina de pesca. La costa de Montevideo y Canelones ofrece una cantidad de sitios en los que se puede practicar el deporte, solo o en compañía. Daniel Ortega del Río, un fanático de ese deporte, confeccionó un manual donde explica las variedades de peces que pueden ser capturados en la costa, los equipos que precisan cada uno y los mejores sitios para pescar. Algunos de ellos son: Muelles debajo del Puente del Río Santa Lucía, Punta Espinillo, Playa del Cerro, Escollera Sarandí, Punta Ramirez, Muelle el Infiernillo, Playa la Estacada, Kibón, Playa Honda, etc.(En el folleto-manual figuran 45 sitios estratégicos y otros tantos de pesca en embarcación.)

Equipo básico $ 1.500.

PESCA EMBARCADO. Para salir río adentro es necesario ser socio de un club de pesca. Si el interesado no tiene licencia de conducir la embarcación, debe salir acompañado. Los socios pueden invitar a amigos o familiares a pescar.

Club de Pesca Montevideo. Rambla frente al Club de Golf. Tel. 711 00 44.

Cuota social $ 150.

CAMINATA. Es el ejercicio más natural. Caminar de forma relajada, balanceando los brazos, respirando pausadamente, unas cinco veces por semana, tiene todas las ventajas y ninguna contraindicación. Fortalece músculos de piernas y brazos, reduce las cifras de colesterol y mejora la capacidad cardiovascular.

Precio: GRATIS.

NATACION. Es uno de los ejercicios más completos, favorece los músculos pectorales, el abdomen, los biceps, glúteos y gemelos. Incluso es beneficioso para personas con desviaciones, lumbalgia, pinzamientos o hernias discales, ya que en este deporte la espalda apenas sufre. La natación se puede complementar con gimnasia acuática y water polo. Lo ideal es practicar tres veces a la semana, una hora.

Precio ACJ con todos los servicios $ 864 (adultos).

BICICLETA. Deporte aeróbico que aumenta la capacidad pulmonar. Moviliza piernas, brazos y espalda principalmente, aunque todos los músculos están implicados. Es adecuado llevar un casco por si hay una caída y respetar las leyes de tránsito, porque en Montevideo existen muy pocos senderos exclusivos para bicicletas.

NAVEGACION A VELA. En el Nautilius de Punta Carretas y el Yatch Club del Buceo es posible aprender a navegar. Los principios de la vela son los mismos para toda la navegación, de a poco se va aprendiendo la nomenclatura del barco, las maniobras que requiere, cómo mantenerlo en rumbo etc. En Montevideo se navega en rumbos cortos, desde Punta Carretas a Carrasco. La navegación es apta para cualquier persona porque se lo considera un "deporte de continuidad." Cada barco lleva un instructor y 4 alumnos, que forman el "Grupo de Navegación". Es un curso en el que se continúa aprendiendo toda la vida.

Club Nautilius. Rambla Gandhi 530. Tel. 711 94 17.

Todas las actividades de noviembre a marzo. Adultos $ 6.600.