Cómo consumir fibras y diuréticos

La manera en que deben ser incluidos los productos naturales en la dieta es una de las preocupaciones en consumidores atentos a una buena nutrición.

Antes de proveerse de cualquier complemento dietético se aconseja consultar con un profesional, ya que él es quien ha de valorar si existe o no la necesidad de incluir este tipo de complementos en la dieta, así como la dosis y la forma de administración.

Se llama fibra a los carbohidratos que estimulan el tránsito intestinal, lo que reduce el tiempo de permanencia de los alimentos en el intestino.

Sin embargo, el consumo de alimentos ricos en fibra no debe ser exagerado, pues puede limitar la absorción de ciertos minerales importantes como calcio, magnesio, hierro y zinc, lo cual puede resultar en deficiencias nutritivas de dichos minerales.

Una de las fibras aconsejadas son las semillas de lino, que en Uruguay pueden ser adquiridas en tiendas naturales e incluso supermercados. Contienen una dosis importante de fibra soluble (pecunias y mucílagos, que en contacto con el agua forman una estructura de gel) y un aceite rico en ácidos grasos instaurados, que contribuye a a movilizar el intestino.

Para mejorar la situación de estreñimiento se pueden tomar las semillas enteras o bien como infusión. Por ej. tomar una cucharadita de semillas dos o tres veces al día junto con un gran vaso de agua. Para tomarlas en infusión, se debe mezclar unos 30 gramos de semillas por cada litro de agua, hervir durante 5 minutos, dejar reposar unos 10 minutos, filtrar con ayuda de un colador. En este caso, se recomienda tomar de 2 a 3 tazas al día.

Las comidas en exceso, con condimentos fuertes, preparaciones grasas o ricas en salsas suelen ser de difícil digestión. Ante ese cuadro, una infusión de manzanilla puede ser la solución de urgencia. La manzanilla es un excelente estimulante digestivo que favorece el buen funcionamiento de los intestinos y facilita la expulsión de gases. En forma de tisana es ideal tomarla luego de una comida difícil de digerir. Se hierve durante dos minutos, de 6 a 8 cabezuelas de manzanilla cada taza de agua. Una vez colado, se deja en reposo por 10 minutos y se toma bien caliente, después de comer.

Como diurético es muy recomendado en los casos de retención de líquidos. Sus propiedades son múltiples: depurativo, desintoxican, digestivo, laxante y antiinflamatorio. En uso externo se muestra eficaz para depurar las impurezas de la piel. Es una de las plantas que más estimula la producción de orina, por eso se recomienda para eliminar agua, toxinas y piedras en el riñón

España no se fía de Internet.

Al consumidor español le disgustan la comida rápida y los transgénicos, cuando compra se muestra marquista, tiene buen concepto de sí mismo como consumidor y cree que nadie como él mismo defiende sus intereses. Aunque tiene computadora sigue sin comprar por internet.

Puertas blindadas, puertas seguras.

La cerradura posee un cilindro que impide su extracción a través de ganzúas o taladros, soportando un peso de 500 kilos. Las llaves suelen ser fabricadas a medida para una puerta concreta. Los perfiles son planchas de acero que van en el interior y evitan el empleo de palancas.

Los diesel y su valor de reventa.

Un vehículo con motor diesel de inyección se deprecia un 20% menos que su equivalente de gasolina. Otro dato: no es difícil conseguir un 50% del precio original por un diesel de cuatro o cinco años. Se compra más caro pero se puede vender también más caro.