Tomar una taza diaria de este té natural ayuda a cuidar el hígado graso y las vías urinarias

Redacción El País
El hígado, los riñones y las vías urinarias cumplen funciones esenciales: filtran y eliminan los desechos del cuerpo, y ayudan a depurar toxinas que, de no eliminarse correctamente, pueden afectar la salud general. Por eso, mantener estos órganos en buen estado es clave para el bienestar.

Una buena alimentación, el consumo regular de agua y el descanso adecuado son pilares básicos. Pero también se pueden incorporar ciertos remedios naturales que aportan beneficios puntuales. Uno de los más destacados es una infusión muy conocida por sus propiedades depurativas: el té de diente de león.

Esta hierba, que muchos identifican por su flor amarilla y su clásica semilla voladora, posee una serie de compuestos naturales que colaboran con el funcionamiento del hígado y del sistema urinario. Consumido con regularidad, su té puede transformarse en un complemento ideal para quienes buscan apoyar la salud hepática y renal.

El té de diente de león se asocia con efectos positivos sobre el hígado graso, una afección cada vez más común. Esto se debe a:

• Acción protectora sobre el hígado: Gracias a sus antioxidantes, como los flavonoides y el ácido cafeico, contribuye a proteger las células hepáticas del desgaste provocado por el estrés oxidativo.
• Estimula la bilis: Mejora la digestión de las grasas al fomentar la producción de bilis, facilitando así la tarea del hígado.
• Ayuda a eliminar toxinas: Tiene un suave efecto detox que puede colaborar con la reducción de grasa y sustancias acumuladas.
• Disminuye la inflamación: Algunos de sus compuestos tienen propiedades antiinflamatorias, lo que resulta útil en cuadros de inflamación hepática.

Foto: Commons.

Las propiedades del diente de león también son valiosas para cuidar los riñones y las vías urinarias:

• Efecto diurético: Aumenta la producción de orina, lo que ayuda a eliminar líquidos y toxinas del cuerpo, aliviando al sistema renal.
• Previene cálculos renales: Al facilitar la eliminación de minerales, podría reducir la formación de piedras en los riñones.
• Propiedades antimicrobianas: Algunos estudios apuntan a que posee compuestos con efecto antimicrobiano leve, lo que podría colaborar en la prevención de infecciones urinarias.

La recomendación general es consumir entre una y dos tazas diarias de té de diente de león. Para prepararlo, se pueden usar tanto las hojas como la raíz seca de la planta:

• Colocar entre 1 y 2 cucharaditas (unos 3 a 5 gramos) en una taza de agua caliente.
• Dejar reposar entre 5 y 10 minutos, luego colar y beber.

Aunque es una infusión natural, no está libre de contraindicaciones:

• No se recomienda tomar más de tres tazas por día, ya que su efecto diurético podría causar deshidratación o desequilibrios en el sodio y el potasio.
• Se sugiere consumirlo por períodos acotados, de hasta dos semanas seguidas, salvo que un médico indique lo contrario.
• Si estás embarazada, en período de lactancia, tomás medicamentos (diuréticos o anticoagulantes) o padecés alguna enfermedad como cálculos biliares o insuficiencia renal, es fundamental consultar antes con un profesional de la salud.