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Alimentos que protegen la próstata y prometen reducir riesgos de cáncer y tumores

Una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y grasas saludables puede ayudar en la prevención

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Frutas, verduras, pescado, todo forma parte de los alimentos recomendados para esta etapa de la vida.
Foto: Easy Peasy AI.

El Tiempo, GDA
La dieta juega un papel importante en la prevención del cáncer de próstata. Se demostró que una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y grasas saludables puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Al mismo tiempo, una alimentación abundante en grasas saturadas y carne roja aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

Un estudio realizado por científicos del grupo de Medicina Preventiva y Salud Pública del Instituto de Investigación Biosanitaria (ibs) de Granada reveló una posible asociación entre el patrón dietético y el riesgo de cáncer de próstata.

Los resultados sugieren que una dieta poco saludable podría aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Este hallazgo resalta la importancia de mantener una alimentación equilibrada y saludable para reducir el riesgo de enfermedades graves como el cáncer de próstata.

Los investigadores continúan trabajando para comprender mejor cómo los hábitos dietéticos pueden influir en la salud de la próstata y en el desarrollo de esta enfermedad.

La ciencia ha identificado ciertos nutrientes que pueden desempeñar un papel beneficioso en la prevención del cáncer de próstata. Por ejemplo, los estudios han sugerido que el licopeno, un antioxidante que se encuentra en alimentos como los tomates, sandías y guayabas, puede estar asociado con un menor riesgo de cáncer de próstata.

Dieta mediterránea, alimentos saludables
Alimentos de la dieta mediterránea.
Foto: Freepik.

Además, se observó que el consumo de ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos como el salmón, las sardinas y el atún, podría tener efectos protectores contra el desarrollo de esta enfermedad.

Otros nutrientes como el selenio, el zinc, las vitaminas E y D, y los fitoquímicos presentes en frutas, verduras y té verde también han sido objeto de investigación por su potencial papel en la reducción del riesgo de cáncer de próstata.

Integrar una variedad de estos alimentos nutritivos en la dieta diaria puede contribuir a mantener la salud de la próstata y reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

Jugo de tomate
Jugo de tomate.
Foto: Freepik.

Nutrientes que pueden ser beneficiosos en la prevención del cáncer de próstata:

  • Licopeno
    Antioxidante que se encuentra en tomates, sandías, guayabas y alimentos rojos y naranjas. Varios estudios demostraron que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.

  • Selenio
    Mineral que se encuentra en nueces, semillas, mariscos, carne y productos lácteos. Se ha demostrado que reduce el riesgo de cáncer de próstata en algunos estudios.
  • Vitamina E
    Antioxidante que se encuentra en alimentos como almendras, semillas de girasol, aceites vegetales, brócoli y espinacas. Algunos estudios han demostrado que la vitamina E puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
  • Ácidos grasos omega-3
    Se encuentran en pescados como el salmón, la caballa y la sardina, así como en semillas de lino, nueces y aceites vegetales. Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.

En resumen, una dieta saludable y equilibrada que incluya una variedad de frutas, verduras, legumbres, granos enteros, pescado y grasas saludables puede ser beneficiosa para prevenir el cáncer de próstata.

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