Redacción El País
El Alzheimer y otras demencias son enfermedades neurodegenerativas que se desarrollan silenciosamente décadas antes de manifestar síntomas. Un estudio de The Lancet (2024) identifica 14 factores de riesgo modificables y destaca cinco hábitos clave para reducir el riesgo de deterioro cognitivo:
1. Reducir o eliminar el alcohol: Mata neuronas y acelera el deterioro cognitivo. No hay una cantidad de alcohol que sea considerada "segura".
2. Combatir la soledad y mantener vínculos sociales: El aislamiento social aumenta el riesgo de demencia hasta en un 4%.
3. Dejar el tabaco: Previene casi el 5% de los casos de demencia, incluso si se abandona en edades avanzadas.
4. Cuidar la audición y la visión: La pérdida auditiva en la mediana edad es el factor prevenible con mayor impacto (hasta 8% de los casos).
5. Mantener un estilo de vida saludable y tratar la depresión: Alimentación equilibrada, ejercicio regular y tratar la depresión reducen el riesgo en más de un 4%.
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