El sol exige cada vez más precaución

Llega el calor y con él, las advertencias (y publicidades) para el cuidado de la piel y ojos. Sol quiere decir bronceado para muchos, pero desde años eso implica, cada vez más, una responsabilidad. Estética sí, pero antes salud.

"El sol es la estrella que nos da energía, luz y calor (...), imprescindible para sintetizar la vitamina D que fija el calcio en nuestros huesos y otorgarnos la sensación de bienestar", comienza la campaña 2007 de la Sociedad de Dermatología del Uruguay (SDU). Del domingo pasado al viernes próximo, la institución hace controles gratuitos y distribuye información para prevenir el cáncer de piel.

Todos los que llegan a las consultas deben llenar un formulario con el cual se realizará una estadística nacional. Entre las preguntas se incluye el color de ojos y pelo, así como el tipo de piel. "Siempre enrojece, nunca broncea" y "no se quema, piel oscura pareja", son las dos opciones que se encuentran en los extremos.

Alda Arévalo, de la comisión directiva de la SDU, aseguró que los que nunca se broncean, no deberían intentarlo más. Sólo consiguen dañar y envejecer su piel de forma prematura, o peor aún, provocar alteraciones celulares como tumores.

En general, los protectores solares de factor 30 en adelante, son pantallas que no permiten el pasaje de los rayos ultravioletas A y B. Mientras estos últimos producen lesiones superficiales como el enrojecimiento y descamación, los de tipo A penetran más profundamente, causando problemas a largo plazo. Y como el daño es acumulativo, cuando se sobrepasa el límite, aparece el riesgo del cáncer de piel.

El promedio de la población uruguaya precisa estar al sol sólo 10 minutos, tres veces por semana para sintetizar la cantidad suficiente de vitamina D.

Según Arévalo, "muy diferente es el caso de una piel genéticamente pigmentada", ya que, por ejemplo, "los niños de piel oscura deben estar mayor tiempo expuestos al sol para evitar el raquitismo".

Nutrición. Las frutas por el aporte de vitaminas y minerales, así como el agua para evitar la deshidratación son fundamentales cuando empieza el verano. No obstante, la nutricionista Cecilia Severi puntualizó la importancia de la higiene de los alimentos. Con el calor, explicó, uno está más propenso a las infecciones, sobre todo a las intestinales, por lo que hay que tener particular cuidado con los niños.

Lesley Rhodes de la Universidad de Manchester, Inglaterra, presentó un estudio en el reciente Congreso Mundial de Dermatología que demuestra que el licopeno de los tomates, los polifenoles del vino tinto y el té verde, y las grasas omega-3 de los pescados, dieron buenos resultados contra los radicales libres tóxicos y las inflamaciones en la piel después de la radiación ultravioleta.

En el mismo evento, Adele Green del Instituto de Investigaciones Médicas de Queensland, Australia, afirmó que determinados alimentos reducen el riesgo de cáncer en la piel y que otros lo aumentan. El atún, sardina, vinos y vegetales verdes, lo disminuirían en un 35%, mientras que las dietas con abundancia de pollo con piel, huevos, carne con grasa y pizza lo subirían en un 50%. Pero, por ahora son sólo estudios.

Vista. No sólo la piel se ve resentida con el exceso de luz solar. Ya sea de forma directa o por reflejo, los rayos van disminuyendo la visión.

El presidente de la Sociedad Uruguaya de Oftalmología (SUO), Miguel Zylberglajt, recomendó comprar lentes en las ópticas "para asegurarse que el filtro ultravioleta sea el adecuado". A fines de 2005 el Ministerio de Salud Pública decretó que todos los lentes de sol en las ópticas autorizadas debían detener el 99% de estos rayos.

"La oscuridad del lente no habla de la calidad del filtro ultravioleta. El lente puede ser transparente y tener uno perfecto", dijo Zylberglajt. De hecho, agregó, si es muy oscuro y no tiene protección, la pupila se dilata por la falta de luz y hace que ingresen más rayos.

Respecto a los colores, el oftalmólogo dijo que la ventaja de las tonalidades de grises es que no cambian los colores originales. Con los lentes marrones puede cambiar algún color levemente, pero aumenta el contraste. "Cada persona debe probar con cual se siente más cómoda", concluyó.

Zylberglajt destacó que es preferible que los niños no usen lentes de sol, ya que "los menores de 6 años todavía no desarrollaron su visión completa". Además, como es muy difícil que se los dejen puestos, es preferible que usen visera porque "saca casi la misma cantidad de sol". Los adultos que llevan visera y lentes están protegidos casi en un 100%, explicó.

En caída. "La moda de la piel bronceada surgida en la postguerra y lanzada por Coco Chanel, está cayendo lentamente en desuso, como la del cigarrillo. En la medida que el tiempo actual es capaz de explicar los daños que ella produce, podemos dejar de ser ingenuos", opinó Arévalo.

Y continuó: "La constatación sin lugar a dudas que la radiación solar excesiva sobre la piel acelera el envejecimiento cutáneo hace que la mujer actual piense bien si quiere disfrutar unos pocos años el color que le gusta y que indefectiblemente va a transformarse en las múltiples arrugas de un futuro no lejano. Hablamos de un daño irreversible pues por más que la cirugía plástica y el láser hagan maravillas, jamás nada podrá igualar la belleza de una piel con su capa nutritiva intacta o poco disminuida".

35% cifra en que disminuiría el ries-go de cáncer en la piel por el consumo de atún, vino y vegetales verdes, según una investigación.

cantidad óptima de minutos

10 para exponerse al sol tres veces por semana, según el tipo de piel que predomina en Uruguay.

HORARIOS Evitar la exposición solar directa entre las 10 y las 16 horas.

BEBÉS Evitar exponer al bebé menor de 6 meses al sol ya que su piel no está preparada, es inmadura y los daños provocados son más graves y permanentes aunque no se puedan observar.

NIÑOS Proteja siempre a los niños con remera, gorro y lentes de sol.

SOMBRA Estar en la sombra, sea de un techo, una sombrilla adecuada y especialmente la sombra de follaje verde cuya clorofila absorbe tanto radiación infrarrojas como ultravioletas.

VESTIMENTA Se aconseja la utilización de sombreros que protejan rostro y cuello. Además, llevar ropa de tela de trama compacta.

LENTES Usar lentes oscuros para protegerse de los rayos ultravioletas.

PROTECTOR Uso de pantallas solares de amplio espectro para UVA y UVB, con altos factor de protección.

APLICACIÓN Colocárselo 30 minutos antes de cada exposición. Repetir la aplicación las veces que sea necesario (después de tomar baños de mar, transpirar o hacer ejercicio). Renovarlo cada 2 horas. Hay que administrarlos de manera generosa: 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel expuesta.

SOLO Además, no mezclar la pantalla solar con la colocación de ninguna otra sustancia para mantener su calidad y eficacia. No utilizar protectores solares en bebés menores de 6 meses.

RECOMENDACIÓN Evite totalmente las quemaduras solares. Vigile su piel y consulte a su dermatólogo cuando algo le llame la atención.

RADIACIÓN La Sociedad de Dermatología aconseja estar atento a la radiación solar para reducir al mínimo sus daños. Puede caminar por la sombra en vez de ir por el sol y descansar en el horario de mayor riesgo.

Edición especial Polaroid

Elegancia y cuidado

Como todos los productos marca Polaroid, estos lentes son polarizados y tienen además, antirreflejos. De esta manera disminuyen el reflejo (funcionan del mismo modo que una persiana veneciana) y aumenta la transparencia, lo cual los hace ideales para conducir y pescar. En Óptica Lux valen $ 4.500 y cuentan con tests muy figurativos de su utilidad.

Línea de protectores No-Ad

Para todos los gustos

Con especial resistencia a la sudoración para deportistas, en factor 45 e hipoalergénico para bebés, de 500 mililitros para toda la familia, con aloe vera para calmar las quemaduras del sol o con filtro bajo para un rápido bronceado. No-Ad tiene productos variados a precios accesibles, que en San Roque varían entre $ 139 y $ 489.

Pantallas solares de Lancôme

Protección múltiple

La línea de productos para proteger la piel del sol de la marca Lancôme, presenta tres opciones con sus respectivos filtros: para los labios, el rostro y el cuerpo. La diferencia entre los últimos dos está en que el producto para la cara contiene, además, crema anti-edad. En San Roque cuestan $ 540 el de labios, $ 890 el de rostro y $ 990 para el cuerpo.

Ropa Stingray contra UV

Tecnología indumentaria

La empresa australiana Stingray produce ropa y accesorios que bloquean más del 97,5% de la radiación ultravioleta (A y B) del sol. Tienen diseños para bebés y adultos en todos los tamaños. Envían sin cargo a todo el mundo, incluso a minoristas. Las remeras de la foto, ideales para practicar golf, cuestan unos U$S 57.

Carpa Doite con protección UV

Para descansar mejor

Las nuevas carpas de la marca Doite vienen todas con filtro contra rayos ultravioletas incluido, además de que no dejan pasar el agua ni el calor, y tener un tratamiento que retarda la combustión. La más barata es un iglú para seis personas y cuesta $ 3.999, mientras que la más cara vale $ 6.000 y tiene dos habitaciones, avance techado y piso.