El mito de beber 8 vasos de agua al día

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La popular recomendación de beber ocho vasos de agua al día podría tener más de mito que de realidad científica.

Dos investigadores de la Universidad de Pensilvania, en EE.UU, tras examinar los efectos de beber tanta cantidad de agua, concluyeron que "no existen pruebas definitivas" de que la práctica ayude a no aumentar de peso o mejore la salud de la piel.

Los nefrólogos Dan Negoianu y Stanley Goldfarb, especialistas en trastornos renales, analizaron si efectivamente beber ocho vasos de agua al día sirven para eliminar las toxinas e incrementan la actividad de los órganos. Según estos científicos, que publican sus resultados en la última edición de Journal of the American Society of Nephrology, "no se sabe de dónde surgió esta recomendación".

En el caso de los deportistas o personas que viven en climas muy cálidos y secos, beber mucho agua es mejor, porque ayuda a compensar el líquido perdido en la sudoración, pero en el caso de personas sanas, no existen estudios concluyentes.

Hasta ahora se creía que la recomendación de beber ocho vasos de agua cada día facilitaba eliminar las toxinas del cuerpo aumentando la actividad del riñón. Según los científicos, aunque este proceso se produce sólo hasta cierto grado, no hay evidencias sólidas de que sea saludable en personas sanas.

Tampoco han podido documentar que beber agua en pequeños tragos durante el día aumente la actividad general de todos los órganos. Además, no se ha encontrado una relación "significativa" entre beber poca agua y la aparición de frecuentes dolores de cabeza.

Tras analizar las ventajas del agua como tratamiento de belleza, por ejemplo, para rejuvenecer la piel, los investigadores aseguran que sólo es seguro que las personas que no beben suficiente agua tienen una piel deshidratada, que parece envejecida. (el paÍs de madrid)

Tomar un vaso de leche antes de dormir.

A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración trae dificultades para dormir. Expertos recomiendan beber un buen vaso de leche antes de irse a la cama ya que contiene un aminoácido que facilita la secreción de melatonina, la hormona del sueño.

"Manos libres" para el celular.

Muchos conductores quieren ser localizados mientras viajan, pero la única manera legal de hacerlo es mediante un sistema "manos libres" para el teléfono móvil. Acceder a este sistema cuesta desde 60,40 euros (Motorola T305) hasta 104 euros (Nokia HF-300).

Las bandejas individuales.

Los alimentos envasados en bandejas individuales son un reflejo del cambio en el modelo de consumo alimentario generado por los cambios sociales en los estilos de vida y alimentación. Esta tendencia comenzó en los `90 con las ensaladas enlatadas consolidándose en los últimos años.