Siete consejos para eliminar la grasa corporal

BIENESTAR

Quemar la grasa corporal no es una cuestión simple, pero estos consejos ayudan a perder tejido adiposo. ¿Te interesa? Manos a la obra.

1. Tomá agua. Es en serio, el agua ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita, sin contar que en ocasiones uno puede confundir el hambre con la sed.

2. Hacé ejercicio en el día. Hacer ejercicio (especialmente al sol) incrementará tu potencial para quemar grasa en un 20% por el aumento de la producción de leptina.

3. Tomá la vida con humor. Entre más sonrisas, más calorías perderás. Una sesión de 15 minutos de risas te hará perder 280 calorías en una semana.

4. Elegí productos integrales. Sobre todo el pan, el arroz y los cereales.

5. Dejá de lado la sal. Es rica, pero no le pongas sal a todo, ya que retiene líquido en el cuerpo y te inflama.

6. Comé porotos. Investigadores de California encontraron una enzima en los porotos rojos que ayuda a adelgazar al impedir que los carbohidratos se depositen como almacenes de grasas.

7. Decile adiós a los alimentos en la calle. Acordate que ellos contienen un sin fin de grasas saturadas. Trata de comer más sano, podés llevar tu propia colación en tu mochila para evitar comprar.