El Tiempo/GDA
La osteoporosis es una enfermedad que afecta la densidad y calidad de los huesos, haciéndolos más delgados, débiles y susceptibles a fracturas. Afecta principalmente a personas mayores, pero también puede ocurrir en personas más jóvenes si tienen ciertos factores de riesgo.

Los factores que aumentan el riesgo de padecer osteoporosis incluyen:

• Algunas condiciones de salud, como problemas en los ovarios, ciertos tipos de cáncer (como el mieloma múltiple), hemofilia y algunas artritis.
• El envejecimiento, en tanto a medida que envejecemos, la tasa de regeneración ósea puede disminuir, lo que conduce a una pérdida gradual de masa ósea.
• Antecedentes familiares de osteoporosis.
• Talla baja y constitución delgada, es decir, menor densidad ósea.
• Uso a largo plazo de ciertos medicamentos, como corticosteroides y antiepilépticos.
• Tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y una dieta pobre en calcio y vitamina D.

Es importante destacar que la osteoporosis es una enfermedad silenciosa, lo que significa que no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura. Por lo tanto, es esencial realizarse exámenes de densidad mineral ósea (densitometría) para detectar la enfermedad, especialmente en aquellos con factores de riesgo.

La prevención de la osteoporosis implica mantener un estilo de vida saludable desde la infancia, incluyendo una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D, así como la práctica regular de ejercicio. Evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol también puede ayudar a reducir el riesgo.

En cuanto a la prevención de fracturas, aunque el calcio y la vitamina D son importantes para la salud ósea, es fundamental recordar que mantener una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables sigue siendo esencial para el bienestar óseo general.