¿Cómo protegerse de la ola de calor más allá de tomar agua?

15/12/2017, 14:03

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INTERACTIVO

El Ministerio de Salud Pública dio una serie de recomendaciones para "disfrutar de un verano saludable".

<section><h2>Consejos para protegerse durante la ola de calor</h2><p><p>Recomendaciones elaboradas por el Ministerio de Salud Pública</p></p></section><section><h2>¿Qué es una ola de calor y a quiénes afecta?</h2><p><p>Se trata de un período anormalmente cálido y generalmente húmedo, con temperatura por encima de los umbrales climáticos de la región, de más de tres días de duración, que puede afectar la salud de las personas.</p><p><br></p><p><br></p><p>Se pueden ver afectados principalmente los niños menores de 6 años, los adultos mayores de 65 años, las personas con enfermedades crónicas u2500hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcoholu2500 o con discapacidad, quienes realizan trabajos que requieren de esfuerzo físico intenso y quienes practican deportes al aire libre.</p></p></section><section><h3>Síntomas y signos del exceso de calor</h3><p><p>· Calambres.</p><p>· Agotamiento.</p><p>· Dolor de cabeza.</p><p>· Náuseas y/o vómitos.</p><p>· Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos.</p><p>· En los niños pequeños se puede observar también llanto sin lágrimas y mollera hundida, sed intensa.</p><p>· Presión arterial baja y pulso rápido.</p></p></section><section><h3>¿Qué es y cuándo se produce un golpe de calor?</h3><p><p>Ocurre en casos extremos y se trata de un cuadro grave, caracterizado por la temperatura corporal elevada superior a 40 grados, la piel caliente y roja, la inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios en la conducta de la persona o en su nivel de conciencia, generando casos de delirio, somnolencia y confusión.</p><p><br></p><p>Quien sufre un golpe de calor puede llegar a presentar convulsiones y coma.</p></p></section><section><h3>¿Cómo protegerse del exceso de calor?</h3><p><p>· En lo posible evitar actividad física al aire libre entre las 11:00 y las</p><p>18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa y</p><p>espacios al aire libre.</p><p>· Ingerir más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed. En caso de tener</p><p>sed, consumir líquidos a la brevedad. Ofrecer a los niños más líquidos de</p><p>lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.</p><p>· Permanecer en el espacio más fresco de la casa.</p><p>· Evitar comidas copiosas y calientes.</p><p>· Consumir comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por</p><p>porciones chicas aunque coma más veces al día.</p><p>· No abusar de las bebidas alcohólicas.</p><p>· Tomar dos o tres duchas por día o refrescarse con paños</p><p>húmedos.</p><p>· Usar ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y</p><p>protector solar de alta protección .</p><p>· Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de</p><p>manos.</p><p>· En caso de salir en horarios de mucho calor, caminar por lugares</p><p>sombreados.</p><p>· Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del</p><p>auto, cuando esté estacionado.</p><p>· Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llamarlos frecuentemente para conocer su situación.</p></p></section><section><h3>¿Qué hacer cuando se presentan síntomas de exceso de calor?</h3><p><p>· Refrescarse con paños húmedos y fríos, sobre todo en cabeza, cuello,</p><p>axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante.</p><p>· Beber abundantes líquidos fríos.</p><p>· Consultar en un servicio de urgencia a la brevedad en caso de que las anteriores medidas no provoquen una mejoría.</p><p><br></p><p>Si encuentra a alguna persona con síntomas y signos que sugieran sospecha de que está afectado por un golpe de calor, considere que se trata de una situación grave, por lo cual se debe pedir asistencia médica urgente. Mientras tanto, coloque a la persona en un lugar fresco, retire la ropa y refresque el cuerpo con paños húmedos y fríos. Si la persona está consciente, colóquela con la cabeza más elevada que el cuerpo y ofrézcale líquidos fríos.</p><p><br></p><p>Si la persona se encuentra inconsciente, no le dé líquidos, colóquela de costado con piernas flexionadas y refresque el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.</p></p></section>

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El Ministerio de Salud Pública emitió un hoy comunicado con recomendaciones para "disfrutar de un verano saludable" y el objetivo de "evitar los riesgos generados" ante la ola de calor que comenzó el jueves.

Según el Instituto uruguayo de Meteorología (Inumet), se espera que las temperaturas mínimas sean de entre 20 y 22 grados Celsius y que las máximas lleguen a 33 e incluso 35 grados.

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La ola de calor afectará en su totalidad los departamentos de Artigas, Cerro Largo, Durazno, Paysandú, Río Negro, Rivera, Salto, Tacuarembó y Treinta y Tres.

Además, la ola de calor estará vigente en las localidades de Andresito, Ismael Cortinas, Juan José Castro y Trinidad (Flores), Dolores, José Enrique Rodó, Mercedes y Palmitas (Soriano) y José Pedro Varela (Lavalleja).

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