Bienestar

Dieta detox: tres batidos para limpiar el organismo después de Navidad

Si te diste un atracón durante en Nochebuena y necesitás desintoxicar tu organismo, te traemos algunas opciones para que te sientas mejor. 

smoothie
Foto: pexels

Ya sean de frutas o verduras, tres días de detox harán que nos sintamos mucho más livianos, más claros, más relajados e incluso más felices.

Si le damos tres días de líquidos, ayudará a que el intestino descanse y el cerebro envíe la orden de desintoxicar.

El principio puede ser difícil, pero con los días te sentirás mejor. 

Smothie de frutos del bosque

Ingredientes
– Mix de frutos del bosque
– 1 yogurt natural
– 2 tazas de jugo de naranja
– 2 cucharadas de miel
– 1 taza de hielo
– 1/2 taza de menta fresca

Preparación
1.- Poner todos los ingredientes en la licuadora y batir.
2.- Servir y tomar helado

Batido detox

Ingredientes
– 1 y 1/2 litro de agua
– 2 limones enteros con piel, bien lavados
– 2 cm de jengibre fresco
– 1/2 taza de perejil
– 1 taza de frambuesas

Preparación
1.- Licuar los limones en el agua, el perejil y el jengibre. Procesar y colar.
2.- Volver la mezcla a la juguera y agregar las frambuesas. Reservar en un jarro de vidrio en el refrigerador.
3.- Tomar dos vasos en ayuno y el resto durante el día.

Leche de almendras

Ingredientes
– 1 y ½ taza de almendras
– 1 litro de agua
– 1 cucharadita de canela

Preparación
1.- Remojar las almendras como mínimo de 8 y un máximo de 12 horas. Luego colar.
2.- En una juguera, verter el agua, la canela y las almendras remojadas, y procesar hasta obtener una mezcla homogénea. Endulzar con miel si fuese necesario.
3.- Colar con un colador muy fino.
4.- Refrigerada dura entre 4 y 7 días. Agitar antes de consumir.

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