con los hijos

Si aprovechás las vacaciones de verano para ir con tus pequeños a la playa o a la piscina, entonces seguí estos consejos, así estarán bien protegidos.

Bebés, pero no tanto
No se recomienda llevar a la playa a menores de seis meses. Su piel es muy sensible ante los rayos solares y su sistema termorregulador no se ha desarrollado completamente, lo que puede producir insolación.

Infantes seguros
Hasta los tres años no es aconsejable la exposición directa al sol. Es fundamental mantener a los niños en espacios frescos, bajo sombra y con una ropa de baño manga larga y sombrero.

Ojitos a salvo
Colócales lentes de sol que absorban los rayos y filtren la intensidad luminosa.

¿Qué preparo?
Barras energéticas y frutas como sandía, mandarina, ananá o melón porque ayudan a hidratar. Si deseas llevar alimentos preparados en casa, guárdalos en heladeras portátiles para impedir su descomposición.

Alerta
No compres alimentos que estén expuestos al sol, ya que las bacterias, virus y toxinas tienden a incrementarse con el calor y ocasionar enfermedades o malestares gastrointestinales, como diarreas, vómitos y náuseas.

Siempre hidratados
Ellos son más propensos a deshidratarse en temporadas de calor. Por eso, dales agua o jugo de frutas en todo momento. Como están entretenidos, no suelen pedir líquidos; sin embargo, debes hacer que los tomen.

Ojo con la hora
Evita que tengan contacto con el sol desde las 10 a las 16. Resulta que durante este periodo incide en la tierra la mayor cantidad de rayos solares. Tampoco confíes en los días nublados, pues las nubes dejan pasar la radiación UV.

Mi aliado el bloqueador
La FDA (ente regulador de la administración de medicamentos y alimentos de EE.UU.) sugiere aplicarles fotoprotector FPS mayor o igual a 50. Hacelo media hora antes de llegar a la playa o piscina y, luego, cada dos horas o después de secarlos con la toalla.