SALUD

8 consejos para cuidarse, en el marco de la Semana del Corazón

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 25ª Semana del Corazón en todo el país.

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Hoy lunes comenzó la 25ª Semana del Corazón en Uruguay y hasta el 2 de octubre se celebra bajo el lema “Seguí tu corazón, elegí el camino saludable”.

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular invita a la ciudadanía a formar parte de la campaña nacional, que busca sensibilizar sobre la importancia de adquirir estilos de vida saludables y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Estas son algunas recomendaciones de la comisión para mantener el corazón saludable:

-Ser más activo y menos sedentario.
-Alimentarse saludablemente - por ejemplo comer más fruta, verdura y pescado.
-Cuidar el consumo de la sal agregada y la sal “escondida” en alimentos procesados.
-Consumir más agua y evitar las bebidas azucaradas.
-Dejar el tabaco.
-Conocer sus números: colesterol, presión arterial, Índice de masa corporal, glucosa en sangre.
-Evitar el exceso de peso.
-Realizar controles periódicos con su médico.

Desde hoy y hasta el 2 de octubre se realizan diferentes actividades. Por ejemplo, durante toda la semana se promocionará el consumo de frutas, verduras y pescado. Con la participación de estudiantes avanzados de la Escuela de Nutrición de UdelaR y Asociación de Feriantes del Uruguay, se entregarán recetas saludables y los estudiantes asesorarán al momento de la compra. Estas son las ferias y puestos adheridas.

También, el jueves en Montevideo la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular y el Comité de Cardiopatía en la Mujer de la Sociedad Uruguaya de Cardiología realizan una mesa redonda para debatir sobre estilos de vida y salud en la mujer.

Para conocer toda la agenda de actividades haga click aquí.

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