CONTAR PASOS ADELGAZA. Los podómetros, o "cuentapasos", son unos aparatitos que se pegan al cinturón y cuentan los pasos que el que los lleva da durante el día. Ahora, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford, sobre más de 2.700 voluntarios de 49 años de edad promedio, descubrió que fijar un objetivo usando este dispositivo y mantener un diario con el número de pasos caminados cada día ayuda a incrementar la actividad física. El análisis, publicado esta semana en la revista Journal of the American Medical Association, mostró que los que usaron podómetros aumentaron su actividad física aproximadamente 27%, caminando un kilómetro y medio más al día que lo que solían hacer antes de comenzar a contar pasos. De esa manera, perdieron algunos kilos y la presión arterial bajó lo suficiente como para reducir los riesgos de derrame y ataque cardíaco, explicaron los investigadores. Mantener un diario de pasos fue crucial: aquellos que no lo hicieron no mostraron un aumento significativo de su actividad física. El precio de un podómetro ronda los 60 dólares en Estados Unidos, aunque algunos modelos sencillos, pero confiables, se consiguen por apenas una tercera parte.