La cercanía de los temidos exámenes

Lic. Ciencias Familiares

Ana María Abel

Octubre finaliza y el lenguaje de las notas es inequívoco: un tema hablado abiertamente en los hogares o mal silenciado, pero omnipresente. La primavera hace de las suyas y a nuestros hijos les pueden atacar por igual, el polen de los árboles y la alergia a los libros. Acompañémoslos más de cerca en el último empujón del curso.

En cada familia este tema presenta dificultades típicas que revisten diferentes tonalidades según sean, el carácter de los hijos, su gusto por el estudio y las actitudes de los padres.

Están los chicos que no saben estudiar, los que no pueden concentrarse, los que hacen que estudian pero el encierro en su habitación no indica necesariamente que estén enfrascados en ejercicios de matemáticas, los que recién abren los libros en octubre, los que aún no tienen el programa de las materias, los que perdieron la cuadernola con los apuntes prolijamente tomados durante el año, los que no pueden permanecer sentados más de diez minutos sin ir a la heladera, los que no apagan el celu al ponerse a estudiar y los que sí lo apagan, los que dicen que solo se concentran de noche, los que prefieren madrugar… en fin… toda la gama de gustos y posibilidades.

El estudio atropellado de últimos días antes del examen, crea en la familia la idea de que los chicos han estudiado y mucho. Tanto ellos como los padres pueden albergar la falsa impresión de que el esfuerzo es superlativo y que "no hay derecho" a que los bochen, porque en la última semana y media se levantaron temprano o se acostaron tarde. No nos damos cuenta de que ha faltado la elaboración del poso necesario para que la memoria asimile y la inteligencia comprenda a fondo los temas. Hay una excusa que nunca falla: "me puse nervioso".

Los acontecimientos de la vida se dan por "causalidades" que podemos interpretar erradamente como "casualidades". Las causas a veces hay que provocarlas: disciplina horaria para estudiar, tiempos de descanso oportunos, una alimentación sana y variada, y orden, mucho orden. No es lo más recomendable para distenderse un atracón de tele ya que no descansa la cabeza y daña la capacidad de concentración. Lo mismo los videojuegos: es mejor algo de ejercicio físico, un rato de lectura recreativa o de conversación porque actúan de precalentamiento cerebral.

La ansiedad puede hacer su irrupción en una primavera de estudio más intenso. Los ejercicios de relajación sencillos facilitan llegar a las pruebas o exámenes sin bloqueos emocionales.

En estas semanas trasmitamos seguridad a nuestros hijos valorando su esfuerzo, alentando la confianza de que ellos son capaces, reconociendo sus pequeños éxitos y recordándoles cómo, normalmente, los buenos resultados son fruto de la constancia en el trabajo: no se puede pedir peras al olmo.

(flia@iuf.edu.uy)

Ayuda un aspecto cuidado.

Presentarse a un examen con buen aspecto, limpio y arreglado, con el peinado correcto, las chicas con algo de pintura que ilumine su rostro, predispone a una actitud de seguridad que puede resultar de gran ayuda al rendir un examen.

El control del tabaco.

Algunos estudios científicos han demostrado los efectos directos entre el consumo descontrolado de tabaco y las conexiones neuronales involucradas en la capacidad de memorizar y aprender. Lo único que consigue el aumento de cigarrillos es dificultar la memorización y el aprendizaje.

La cafeína y el estudio.

La cafeína actúa como un estimulante, pero las bebidas cola o el café no aumentan la capacidad de estudiar sino que insensibilizan al organismo frente a la fatiga. Cuando la capacidad de resistencia se satura sobreviene sin previo aviso el agotamiento físico y psíquico que puede tener consecuencias en la salud.